オメガ3レシピ

オメガ3を使った豆サラダレシピ

ホメガオイル生麻オイルの成分でもある
オメガ3を使ったレシピをご紹介していきたいと思います。
第1回目のレシピは【豆サラダ】です。

スーパーで気軽に手に入るお豆。
沢山の種類があって色々な料理に使えて、
しかも美味しい♪

忙しい時や、小腹が空いたときなど
気軽に作れて、オメガ3も摂れて一石二鳥ですよ(*^^)v

ぜひ試してみて下さい☆


☆☆~材料~☆☆

・お好みのお豆  
 (今回はひよこ豆と大豆です)
・お好みの香草  
 (ネギやイタリアンパセリなど)
・オメガ3系オイル
・塩(できれば岩塩)
・こしょう
・レモン汁


♪♪~作り方~♪♪

1・乾燥お豆の場合は水に一晩につけて戻す
  (戻し時間はお豆の種類によって異なります)

2・水から煮る(弱火で約1時間)
レシピ:-ホメオパシージャパンの正規販売店@レメディ.com

缶詰の場合は1・2の工程は行わなくて大丈夫です。

3・ざるに上げ、塩・こしょう・レモン汁
  オメガ3系オイルで味付けし、よく混ぜる。

4・できあがり~~\(^^@)/
レシピ:-ホメオパシージャパンの正規販売店@レメディ.com

美味しいですよ~♪

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店長:小井手睦美

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